a teraz

[...] wszystkie formy rozgrzewek, rozciągania, cardio itp itd. Tutaj na filmiku forma po zakończeniu poprzedniej redukcji, dokładnie 6 miesięcy temu i fragmenty treningów. Myślę, że trochę poprawiłem ponieważ teraz jeszcze nie skończyłem redukować, a forma jest bardzo podobna tylko waga 5 kg większa ;-) https://www.youtube.com/watch?v=A044ZgIlo7c

gdybym redukcji nie robil to bym wystartowal...teraz 20 dni to za malo zeby wrocic do formy i zrobic jej nadwyżke, a szkoda

no dobra teraz wystarczy cwiczyc. a po ilu tygodniach bedzie juz widac jakas zmiane/roznice?

a kiedy sie moge za splita zabrac? cwicze juz miesiac, teraz zaczne FBW jechac moze z 3, 4 tygodnie, jak nie bedzie widac roznicy zaczne splitem. czy to jest dobre rozwiazanie ? bo w sumie sam nie wiem w jakis sposob najszybciej przybrac mase tak z 5KG moze wiecej. I wlasnie wtedy chcialbym sie zabrac za splita, trening na sile, zebym byl [...]

w sumie możesz- choc właściwie te 10 obozowych dni mógłbyś objąć w cyklu- czyli np. zaczynasz teraz, kontynuujesz podczas obowu i potem znowu przez jakis czas już cykl ciągniesz do końca. jakby nawet podczas obozu coś spadło z wytrenowanych wcześniej mięśni to napewno będą to spadki mniejsze, potem odrobisz wszystko z nawiązką, a i cykl zawsze [...]

Zeby napisac co mialem na mysli to musialby tutaj sie porzadnie rozpisac na co nie mam czasu teraz. Intensywnosc treningu a przerwa to 2 istatne sprawy. Masz cos do dodatnia do tematu czy co?

[...] zachodnich. Tylko po co? cena razy dwa lub trzy, szpanerski wygląd i udogodnienia jakich i tak nie będę używał. Zostanę przy swojej. Jak myślisz o kursie to decyduj się już teraz, bo właśnie zaczął się sezon wspinaczkowy i szkolenia trwają. Nie rozdrabniaj się i zrób od razu pełny I stopień tj. zawierający wspinaczkę sportową (drogi obite) i [...]

Damas wiesz jak jest: jak będą musieli (taki Sakakibara ustawi) to będą walczyć, szczególnie że nie za bardzo Fedor ma teraz z kim ale gdyby miał wybór to wolalby nie. Wiadomo kumplują się. Co innego ćwiczyć z kumplem a co innego na serio walczyć. Chociaż wiem że to profesjonaliści i takie sytuację będą i muszą się zgadzać. Ja osobiście też [...]

robta co chceta ja tylko mowie ze na poczatku mozna zrobic duzo mniejszymi dawkami a co za tym idzie z mniejszymi skutkami ubocznymi, chociaz z tego co widze to teraz 30mg na pierwszy cykl to standard, jezeli meta dobra to mozna zrobic na minimalnych dawkach dobre efekty ale jezeli ktos np braki w diecie wypelnia iloscia tabletek(mg) to juz nie [...]

to jak bym wziął teraz samego gainera a za jakieś 2 msc dopiero kreatyne to by było dobrze? zobaczę co da się zrobić z tą dietą... poczytam jeszcze itp... już 2 razy próbowałem trzymać dietę ale mi nie wyszło

[...] tylu powtórzeń ile zamierzasz zrobić a ,,regulujemy'' tą ilość odpowiednim doborem ciężaru ,np.masz zamiar zrobić 12 powtórzeń na klate to zakładasz odpowiednie obciążenie i teraz jeżeli udało ci się zrobić więcej to zwiększasz ciężar jeżeli zrobiłeś mniej to zmniejszasz ,a z biegiem czasu poznasz swój organizm i nauczysz się tak dobierać ciężar [...]

Kilbian, ale Mirko już raz trafił BARDZO CZYSTO Hunta kopem w szczękę, a dodam, że głowa Hunta przemieszczała się w chwili kopnięcia w kierunku nogi Mirka, dodam też, że Mirko kopał wtedy zdecydowanie lepiej niż teraz! I nie był to koniec walki...

[...] do dólu JEDNORACZ(2x maks) 5*5 -wypychanie nogami na suwnicy 5*5 -lydki 3*10 -nadgarstki 3*10 trenning ułożóny przy pomocy Wodyna, a tak wsumie to on go ułożył zaznaczam ,ze moim celem teraz jest redukcja, małą mase zorbiłem, ale mam bardzo duzy bf, do tego chiałem dołozyc hiit 2 x w tygodniu (wt, czw) i aero po treninngu (czyli pn, sr, pt)

[...] po cyklu woda zleciala zostalo 80kg, miski juz tak nie trzymałem, jadłem zdecydowanie mniej a waga stała w miejscu, w listopadzie miałem troche stresu waga spadła do 79 i teraz tak od połowy grudnia zaczałem miche trzymać waga ciągle 79. 4 tygodnie temu wchodze na krete waga rosnie jak poj**ana - przy tej samej misce. po 3 tygodniach +3,4 kg. [...]

witam ej czemu z deci fronta walic ???? a jeszcze jedno bo walilem dece 200mg co tydzien i chce teraz 300mg czy to mam sens jakis zwiekszac dawke uriel napisal ze jak legit towar to nawet male dawki zadzialaja to jak walic te 300mg czy zostac dales przy 200mg hmm???

Witam..sory ze dopiero teraz ale ostanio rzadko na necie siedze..po 1 wielki dzieki za poprawki. A mam jeszcze takie pytanie czy lepszy bedzie na poczatek FBW czy tak zebym np poniedzialek cwiczyl 2 partie miesni srode inne i piatek tez 2inne???bo kuzyn z ktorym cwicze ze lepiej by bylo tak ze w kazdy dzien co innego

ok moze masz racje,ale zobacz ze są to oferty bez kabla, a moja komorka jest w zadbanym stanie.juz teraz mam kupca za 350 zl,lecz ptrzebuje 390-400 zl.sprawdzalem na allegro i te ceny zbytnio nie odbiegaja od mojej.i oczywiscie preferuje odbior osobisty wowczas taka osoba moze zobaczyc sama na oczy komoreczkę.jedna osoba powiedziala mi ze jakby [...]

A możecie mi powiedzieć coś na temat tego octu. Mój znajomy nalał do korka od butelki troche octu i poprostu przycisnął ten korek do grzyba i mu się wypalił teraz ma w tam tylko strupa. Nie szkodzi to na skórę?

fuuuuu..ck to co proponujecie? zostały dwa flakony, zostawic czy bić w zaparte zobaczyc co dalej?? mam troche clomidu, moze przydał by sie teraz i zobaczyc co dalej? A miał to byc ten pierwszy cyklon z prawdziwego zdarzenia :/

****a co marka. nie bede gadal bo nie bede sie wpyerdalal w interesy. juz raz zadyme zrobilem z genesis. teraz kurva zadnych takich. ale powiem jedno. kolo smierdzi i z daleka od tego gowna.